私、太いの?細いの?普通なの?

 

体重には、

肥満度を知る国際的な計算方法BMI係数

というのがあって、

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

という計算式で

簡単に計算できてしまいます。

 
この数値が高いほど生活習慣病の危険が

増えると言われていますよね。

そして、最も病気にかかりにくい数値が

男女とも統計的に22と言われています。

 
ちなみにBMI値「18.5未満をやせ型」

「18.5~25=標準」「25以上を肥満型」

というのだそうです。
 

最も病気になりにくいBMI値22

のことを「標準体重」と言って

標準体重=22×身長(m)×身長(m)

で計算できることになります。
 

でも、

人それぞれに骨格等の体質の違いがあります

ので、あくまでも参考程度に考えておくのが

いいみたいです。
 

そして、そして、お待たせしましたぁ!

女性の皆さんが気になる、

美しく見える数値はいくらかといいますと

ずばりBMI値20なのだそうですよ。
 

身長160cmの人なら、

1.6×1.6×20=51.2(kg)

ということになりますね。

あなたはいかがですか?
 

他にもモデル体重BMI値17や

シンデレラ体重BMI値18

というのもあるらしいですが、

かえって健康上の問題が出る危険性

が大きいので、ほどほどに!
 

zize
 

ところでですね、

よく体重が重いからダイエットをする

というのを聞くのですが、

本来は体重より体脂肪の方に

注意を払わなければいけないんですよ。

 
体脂肪というのは、体内に蓄えられた脂肪、

早い話がぜい肉ですね。

 
これはある程度はなくては困るのですが、

有りすぎると

生活習慣病の原因になったりするので、

ダイエット等で調整する必要があるのは

こちらですね。

 
体脂肪率というのは、

体重に占める体脂肪の割合を%で表した

ものですが、

簡単に測定できる種類のものでもないので、

市販の体脂肪計を使うのが一般的です。
 

女性20~25%、男性15~20%が

適正体脂肪率とされています。

 
体脂肪計は水分や筋肉が電気を通しやすい

のに比べ、脂肪は電気を通しにくい

という性質のものなので、それを利用して

体に軽い電流を通して測定します。
 

参考までに、

体脂肪計で計測された体脂肪率から、

実際の脂肪量は

体脂肪量(kg)=

体重(kg)×体脂肪率(%)×0.9 

で計算できますので、

暇なときにでも計算してみて下さいね。

ちょっとリアルに実感できますよ。(笑)
 
slim

 

 

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