カロリー制限すればダイエットできるの?

 

ダイエット=カロリー制限という考え方は

ほぼ無意味です。

 
あなたは今、

体を軽くしたいのでしょうか?

余分な脂肪を取り除いて美しいラインを

出したいと思っているのでしょうか?

 
単純に体を軽くしたいのであれば、

生命維持分しか食べずミイラ状態を

目指して、自分の納得のいくところまで

体重を落とせばいいのです。
 

 
しかし、

そのようなことはやる意味そのもの

があるかどうかです。
 

見た目に美しい体型を目指すなら、

無関係ではないかも知れませんが、

カロリーはほとんど関係していません。

 
そもそも贅肉がつくメカニズムとは、

炭水化物摂取⇒ブドウ糖に変化⇒主に筋肉

細胞のエネルギー源となりますが、

ここでブドウ糖に変化するとき、

多くなり過ぎて、血糖値が急上昇すると

インシュリンが出て全細胞にブドウ糖を

取りこむ指示を出します。
 

そうすると血糖値が一気に低下し、

脳の唯一の栄養素ブドウ糖が不足したと

思い込み空腹感を覚え、

また炭水化物が欲しくなり、食べると

血糖値上昇からインシュリン出動へ

という状態が続発することになります。
 

こうなると、

人体に好ましい状態ではなくなるので、

リポプロテインリパーゼという酵素が出て

エネルギー消費を停止するよう働きます。
 

その結果、大量に残った糖分が

体脂肪として蓄積されるのです。

 
これは、

人類が飢餓状態を乗り切るための

防御機能が誤作動した状態で、

この状態になるとブドウ糖だけではなく

脂肪もたんぱく質も栄養素はすべて

体脂肪として蓄えられてしまいます。

 
この人体のメカニズムに

カロリーの出番はありません。
 

 

 

 

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