置き換えダイエットって何?

 

簡単に誰でもできるという手軽さから

最近主流になりつつあるダイエット方法で

基本は1日1食をダイエット効果のある

食事に置き換えるというものです。
 

以前から、卵やリンゴといったものを食事

の代わりにするダイエット法がありましたが

いわゆるその延長線上のようなものです。
 

 
1食を置き換えるということから、食事制限

によるストレスや健康上の問題も少なく、

自然に続けられることから人気があるだけで

はなく、実際に効果も出ているようです。
 

ではここで、

どの食事を置き換えるのかということに

なりますが、

朝昼夜どの食事と特に決まっている訳では

ありませんが、

ダイエット効果から考えれば、

食後エネルギー消費の少ない夕食に

置き換えるのが最も期待できるという

ことになります。
 

その分、当然のことながら

翌朝はバランスの良い食事を摂るように

しなければいけません。

まちがっても朝食抜きは避けて下さいネ!
 

 

 

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

一応、参加しています!(^0^)/

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

2,965人の購読者に加わりましょう

2019年1月
« 10月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

< 提 携 サ イ ト >

▲トップへ戻る