「○○○ダイエット」の前のダイエット方法!

 

ダイエットというと、

「○○○ダイエット」といった

何らかの名前を見つけなければ

納得できない人が多いのですが、

実はどうでもいいのが名前です。
 

とりあえずは、

あなたの生活を根本から

見直してみましょう!
 

食事は動物スタイルで!

特に空腹でもないのに、毎日定刻に

3食しっかり食べていませんか?
 
これが一番の問題です。

空腹を感じた時に腹八分目がいいのです。

 

 
次に、食べ残しはもったいないからと

満腹状態なのに、無理して食べたり

してませんか?
 
次の1皿は腹と相談して、オーバー気味なら

手をつけないで残す勇気を持つこと

が大切です。
 

この2点を改めてみると、かなり効果が

あります。
 

そして、商談や友達との集まり等で、

みんなと一緒にお菓子やデザート類に

手を出していませんか?
 
できればブラックコーヒーやお茶と

いったものだけで上手に振舞いましょう。
 

残業や家族の帰宅待ち等で、

無意識のうちに

飴やジュースに手がのびてませんか?
 
余計な食べ物を手の届くところに

置かないことを心がける。
 

以上が誰にでもできる

「○○○ダイエット」を始める前に

やってみる価値のあるダイエットです。

 
効果があれば、

あなたの好きな名前をつければ

いいのです。

 

 

 

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