ダイエットって減量すること?

 

ダイエット=減量と捉えている人が多い

のですが、それは結果としてそのように

なっている場合がよくあるということで

両者には根本的な違いがあります。
 

ここのところを混同して自己流の

「減量ダイエット」をしてしまうと、

美容上の問題や、リバウンドといた問題

も出てくることになります。

 

減量とは、その言葉通り体重を減らすこと

です。
 

一方のダイエットとは、健康的な美しい

身体を作る過程で余分な体重が落ちた

ということです。

 

 
この逆は、太るということとボデイビル

というと理解しやすいかも知れません。

 
太るだけなら、しっかり食べて寝てれば

目標は達成できますが、

見た目に美しい筋肉美を作るためには

それ相当のプランニングと長い期間が必要

になることはお解り頂けるかと思います。
 

そこで、ダイエットを本気でやろうと思う

ならば、しっかりした計画と、ある程度の

期間が必要になってきます。

 
数日でむりやり落とした体重は、数日で

元通りに復元します。
 

人間のバックアップ、リカバリー機能と

いうものは、最近流行のパソコンやスマホ

ごときの単純なものではなく、それは精巧

なものなのです。
 

なので、ダイエットを甘く見てはいけません。

 
私のお薦めは

「ゆるめの10時間ダイエット」

「失敗させない糖質制限ダイエット」

です。

 
ダイエットで絶対覚えておいて欲しいことは

どのような時にも、「極端」ということを

してはいけません。
 

例えば、

糖質制限ダイエットだからと言って

炭水化物の摂取を完全にやめるとか、

たまごダイエットだからと言って、

たまご以外は食べないとか・・・
 

ダイエットとは、

「健康的で美しい身体を作る」という

ことをしっかり理解できている人には

想像できないことですが、

平気で極端な減量方法を教えたり

何も知らずにそれ実践している多くの

人を見ると、とても残念な気がします。

 

 

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