スムージーで痩せられるの?

 

凍らせた野菜や果物をミキサーにかけた

飲みもの、というのがスムージーです。
 

2014年頃から急に人気が出てきました

が、最近はその使われる材料によって
 

生野菜を使った

「グリーンスムージー」

 
ナッツ類を使った

「ダイエットスムージー」
 

と、まだまだこれからも新しいもの

が出てくると思われますが、

ここではダイエットという視点での

スムージーを解説します。
 

 
ジューサーが出現するまでは、

喫茶店やお祭りなどの出店で売られる

ジュースというのが、

ほぼこのスムージー的なものでしたので、

団塊の世代頃までの皆さんなら容易に

理解できるのではないでしょうか。
 

つまり、今流の機械で分ければ、

ジューサーで作るのがジュース、

ミキサーで作るのがスムージーということ

になります。
 

スムージーは皮や種も丸ごとミキサーに

かけて作りますので、

食物繊維や栄養素でジュースに勝ります。
 

一般的に、スムージーと言えば

グリーンスムージーと言われるように、

その代表格がこの葉物野菜を使ったもの

になります。
 

それは、

スムージーを飲む人の目的の多くが、

美容、ダイエット、健康というところ

なので当然の結果かも知れません。
 

 
最近では、いろいろな名前のものが

出現していますが、

基本的には美容・健康・ダイエット目的と

デザートなどの美味しさを追求したもの

の2種類に分かれます。
 

ダイエット目的のスムージーには、

当然のことですが、

ダイエットで禁止されているものは

入れないようにしましょう。
 

というと、よくカロリーの話になる

のですが、

実際は血糖値を急上昇させるもの

(GI値の高いもの)を入れないこと

が大切なのです。
 

詳しくはこちらをご覧下さい。
↓   ↓   ↓   ↓
<カロリー制限すればダイエットできるの?>
 

豆乳や牛乳は入れても、砂糖や水飴は

入れないように注意しましょう。
 

ご質問の、スムージーで痩せられるか?

という答えは、

どこかの食事と置き換え使用で十分期待

できると思います。
 

最近はこれらを総合的に考えられた

スムージーも販売されていますので、

ミキサーを使えない状況では、

お役に立つかも知れません。
【グリーンスムージー90+】

 

 

 

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