祝・成人病(生活習慣病)の仲間入り!

 

3年前の検診で糖尿病判定されました。

 
とうとう成人病の仲間入りです。

空腹時血糖値198だといいます。

 
しかし、それがどういうものなのか

自分では全くわからず、

ネットで一生懸命調べてみました。
 

正常値70-110とあります。

おおよそ2倍ですね。

 

その時はまだ糖尿病というものは

名前を知っている程度で

特に身体に変化がある訳でもなく、

いつもと何も変わらないので

それほど重要視してませんでした。
 

ところが、軽い気持ちで調べていくうちに、

だんだん気が重くなってきました。

 
一度発症するともう完治することはなく、

合併症やその他の重病、特に一刻を争う

ような病気に直結している

ということを知ったものの、

だからと言って、何の自覚症状もないのに

どうしたらいいのか

さっぱりわかりませんでした。
 

ただ、このままではいけないということ

だけはハッキリしました。

 

ネットであれこれ調べながら、

とりあえずはそこに書かれていることを

実践してみようと思い、

まず、朝晩のウオーキングを1時間、

ごはん、パン、麺類をすべて

カットしました。
 

当然、お菓子ケーキ饅頭の類は

すべてNG

 
食べるものが何もない!

 

本当に何も食べる物がなくなってしまった

のです。

更に勉強していくと、禁止品目の中でも

何とか大丈夫そうなものがあり、

それらをピックアップすることから

スタートして、

そこから長い戦いに入ることになりました。

 
は、ライ麦 又は 全粒粉パン

バター&気持ちだけジャム。

 
は、目玉焼き・枝豆・豆腐といったもの。

 
おやつに、チーズとかアーモンドナッツ類

 
は、ごはん0.5合肉・魚類、

玉子、野菜等々。

 

このような生活を続けたことにより、

何と1か月12kg減量しました。

 
そして6か月経った頃は、血糖値110

体重58kgで一応成功したかのような

気持ちになりました。
 

不思議と、血圧150-100だった

のが、100-65になっていました。

先日ご近所の葬儀で、礼服を着てみたら、

腹の前で20cmほどつまむことができて

ビックリ!

細くなったんだなぁ・・・・
 

確認のため測ってみると、6か月前には

94cmあった胴囲78cm

なっていました。

 

数字で表すと簡単ですが、ここに至るまで

にはかなり厳しいものがあります。
 

しかし、この治療中にわかったことは、

糖尿病の治療は実はほとんどの病気の予防

になっているということでした。

 
 

 

 

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