ダイエットで最も重要な基礎の基礎!

 

あなたは茶碗1杯分のカロリーを消費する

ためにはどれぐらいの運動量が必要か

ご存知でしょうか?
 

 

ジョギングなら30分ほど、ウォ―キング

なら60分ほどの運動が必要

と言われています。
 

この数字を見て、あなたはどのように

感じられたでしょうか?
 

もっと歩かなければ・・・・

と思われたかも知れません。

あるいは、それ以上歩いているのに

痩せないと思われたかも知れません。
 

実は、ここにあなたが最初にやるべき

ダイエットのヒントが隠されている

のです。
 

 

そもそも太るというのは、

運動をしていないからというより、

食べ過ぎていることが理由である

場合が圧倒的に多いのです。
 

だからと言って断食にちかいような

食事制限をしたりすると、

栄養面からも、精神面からも苦痛を

伴うことになり、さらに落ち込む

ことにもなりかねません。
 

 

私のスリムクラブへ入会された皆さんに

まず最初にアドバイスすることは、

「今より小さな食器を買う」

ということです。
 

これは、物理的な面でいうと、

食べる量が減ることになります。

また、同じ量を入れても小さい器の方が

たくさん入っているように見えるので、

視覚的な面からも満足度が大きくなる

ことになるのです。
 

もちろんそれだけでいいのかというと

当然のことながら他の努力もしなければ

なりませんが、

ダイエットのスタート地点では、

「まずやってみること」

そしてそのためには、

「ハードルを下げること」

が大切になります。
 

今日からダイエットに挑戦しようと決心

されたあなたに私からのアドバイス。

「今より小さな食器を買って下さい!」

たったそれだけで、あなたの1か月後

が楽しみになりますよ。
 

冬のダイエットサポート決定版「しょうがハチミツホットスムージー」

 

 

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