リバウンドはダイエットの失敗なの?

 


ダイエットでせっかく痩せた体が元通りに、

又は、それ以上に太ってしまうことですね。
 

当然といえば当然のことなのですが、

一度痩せたということはダイエット自体は

成功しています。
 

問題は痩せた後どうしたか(?)です。
 

運動もせず、元通りの食事、おやつムシャ

ムシャとダイエット前の生活に逆もどり

したら、体も元通りになるのが普通です。

むしろ健康体であることを喜ぶべきです。
 
ribaund
 
食事も野菜中心に切り替えたのに・・・

米も野菜の一種ですから、それとの比較で

どうかということになります。

モヤシやキューリならともかく、カボチャ

やイモでは余計に重量感があります。

 
おやつも控え気味にしてるのに・・・

ガムやチョコや飴と何回も口にするなら、

いっそ3時のおやつにリンゴ1個丸かじり

の方が満足度も、存在感もあっていいかも

知れません。
 

ジョギングもしているのに・・・・

空腹時にやると脂肪が落とせるという人も

いますが、そのあとまた脂肪はつきます

ので結果は同じです。
 
食後30分~1時間にやるのがいいのです。

食べたものが糖に変わるタイミングで

消費すると脂肪にかわることはありません。

どれぐらいの運動で現状維持できるかを

ダイエット前から自分でおおよその計測を

しておくのが良いのです。

 
つまり、痩せてから太らないようにする

のではなく太らない体質を先に作ってから

更に

サプリや強度の運動等で理想の体型まで

ダイエットして、そのままダイエット前の

生活を続けることがリバウンドのない

ダイエットとなります。
 

うまくいけば、このリバウンド予防生活で

ダイエットもできてしまうかも知れません。

それが理想のダイエットというものです。

ribaund2


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