夜中の食事がやめられない人は晩酌でダイエット!

 

「わかっちゃいるけど止められない」と

いうのが夜食ですね。
 

 
私はもともと夜食は特に反対していない

のですが、やはり普通に自分の好きなもの

を食べるというのはちょっと問題です。
 

以前にも書きましたが、簡単に言えば、

太る原因の主なものは摂取された炭水化物

がブドウ糖に変化して、その使い切れ

なかったエネルギー残量が脂肪として蓄積

されるということです。
 

なので、夜にラーメンやオニギリ、

ポテトチップスといったほとんど炭水化物

で出来ているようなものは

極力避けるべきです。
 

 

では、晩酌ならなぜいいか?
 

もちろんこれも何でもいいという訳では

ありません。

ビールやワインという類のものは

やはりあまりお勧めできません。
 

お薦めは、ウイスキー、ウオッカ、焼酎

といった蒸留系のものになります。
 

そして、おつまみは、小魚、肉等の

たんぱく質系のものにしましょう。
 

 

たんぱく質は筋肉のもとになります。

筋肉はブドウ糖を消費するための手段に

なります。

 
そして少量のアルコールは

リラックス効果、血行促進効果、睡眠効果

等もあり、私がお薦めする理由です。

 
しかし当然ですが、何事にも限度という

ものがあります。

いかに蒸留酒であっても、たんぱく質で

あっても、

過剰摂取は胃や内臓に負担を強いることに

なり、肥満より悪い結果になる危険が

ありますので十分ご注意下さい。
 

 
お腹の脂肪を減らすのを助ける機能性表示食品

 


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