ダイエットで成功する方法 – シンプルに1点突破を実践すること!

 
 

1.ダイエットは3ヶ月継続できる方法で

 
皆さんがダイエットをするとき、何を基準にしているでしょうか?

 
ネット上に星の数ほど散りばめられたダイエット情報を見て、

宣伝サイトの巧みな文言や写真に衝動的に飛び付いているのでは

ないでしょうか?
 

ほとんどのダイエットは、その時点でもう失敗することになるのです。
 

なぜなら、それはあなたが痩せるための方法ではなく、サプリメントや

器具を販売するための方法だからです。
 
     
 

では、そのような商品サイトを見てはいけないのか、というと決して

そういうものではありません。
 

そこには、100%ではなくても、ダイエットに有用な情報がたくさん

盛り込まれています。
 

ただ、それらのサイトを見て、自分のダイエットを考えるのではなく、

まずは、自分の生活スタイルに合ったダイエット方法を決めてから

ダイエット情報を物色するのが正しいのです。
 

例えば、変則時間帯勤務の人が、規則正しい生活リズムを重視する

ダイエット法を選んだとしても、まずは続きません。
 

要は、あなたの生活スタイルに合った継続可能なダイエット方法を

アウトライン的に把握してから、ネット等で最もふさわしいダイエット

方法を探すことなのです。
 

 

2.ダイエットプランはシンプルに

 

ネット上のダイエット方法を見てみると、多くのものは、

カロリー計算をして、1日の食事量や食事時間を調整したり、

摂取過剰分は運動で解消したりと、とかくやることが多すぎます。

 
方法としては正しくても、正しく実践できないダイエット方法は

やはりあなたにとって、欠陥ダイエット法ということになります。
 

あなたがダイエットをする根本的な理由を考えてみて下さい。

「痩せたい」ということですよね。
 

その痩せるために、あなたの生活スタイルに一番ふさわしい方法を

探すだけのことなのです。
 

そして、あなたが痩せない理由はハッキリしています。
 
  
 

間食が多いか、夕食を食べ過ぎるか、あるいはその両方かです。

 
そんなあなたがやることは、

・間食をやめる
・夕食を控え目にする

ということです。
 
私は、それを継続して実行できる方法を探すことから始めました。
 

 

3.私でも継続できたダイエット法

私は、どうしようもなくダイエットに不向きな性格ですので、

何とか食べることを放棄しなくても良い方法を懸命に探しました。(笑)
 

そして見つけたのが豆乳こんにゃく麺です。

これは素晴らしい、私にピッタリだと思いました。

いくら食べても大丈夫ということで、夕食はこれに決定です。
 
    
 

具材と味を変えることで、飽きることもなく、続けることができます。

しかも、朝と昼は、以前のままなので、特に違和感もなく、

ごく自然に痩せていきました。
 

当然ですが、おやつやジュース等の飲料は最小限にとどめましたよ!(笑)

 
そして、気が付くと、それが「置き換えダイエット法」である

ということがわかったということになります。
 

ダイエット法を探して、置き換え法があったので、やってみました。

ではなく、自分に合う方法を探して、たどり着いたのが置き換え法

だったということなのです。
 

 

4.決まった時間に体重測定

よく、食事の内容や、体重の推移を記録して、体の変化を知る目安に

するというようなことも書かれていますが、これも煩わしさの1つに

なります。
 
    
 

とは言っても、果たして効果が出てるのかどうか、何もわからないという

不安も継続を妨げる要因になります。
 

そこで、1日1回、入浴前でも、就寝前でも、起床後でも、とりあえず

同じ時間に体重を測定してみることです。
 

もちろん、毎日の多少の増減は気にすることなく、1か月単位で比較して

みるということが大切なのです。
 
    
 

いかがですか?

これならできそうな気がしませんか?
 

私は、食べないダイエットは難しいので、食べる方法を選択しました。
 

夕食は何を食べても食費がかかりますし、高価なサプリメントを買う

ことを考えれば、むしろ割安感さえある私の置き換えダイエット法です。
 


皆さんも、自分のライフスタイルに合った継続可能なダイエット法を

ぜひ探してみて下さい。


一応、参加しています!(^0^)/

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

2,965人の購読者に加わりましょう

2018年4月
« 9月   5月 »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

< 提 携 サ イ ト >

▲トップへ戻る